Deambulando

Esto es algo que también me preguntan mucho, y desde que voy al gimnasio aprendo más y cada vez mejores trucos.

Respeta esto y todo será mejor:

• Constancia: Si te apuntas al gimnasio es para ir! melón! si eres constante verás resultados
• Repeticiones: Si quieres fibrar prepárate ha hacer muchas repeticiones, trabajo anaeróbico.
• Descanso entre series: Es fundamental que tu corazón baje de pulsaciones, y llegue el aire de nuevo a los músculos, así que nada de correr
• Comer: Necesitas comer! la ostia! yo como de todo! os aseguro que mi organismo es de los que se ponen cebolletas, pero como hago deporte me puedo permitir esos caprichos ;)
• Hidratación: beber mucha agua, es lo mejor de la vida, y una latita de aquarius siempre vienen bien.
• Ejercicio Aeróbico: Muy importante hacer cada día aunque sea 15 minutos de ejercicio aeróbico, ya sea bici, correr o nadar.
• Plan de trabajo: Déjate caer en manos de un profesional que te haga un plan de trabajo a tus necesidades, no te dejes llevar por amateurs (como yo), cada cuerpo es una historia.
• Abdominales: No por que hagas mas abdominales vas a perder la barriga cervecera!! harás musculo eso sí pero seguirá debajo de esa inmensa capa de grasa, para quitártela? ejercicio aeróbico a saco! y olvídate de las tapitas al principio (yo no lo hice y lo conseguí).
• Natación: Seguramente el mejor ejercicio aeróbico que he probado, se que puede resultar aburrido, pero quemas grasas, te pones en forma, fuerte, guapo, atlético, ejercitas, piernas brazos espalda…y encima es buenísimo para dolores de espalda, corregir posición, mejorar la respiración…una maravilla hoygan!

Bueno espero no dejarme ninguna, estoy bastante malito y hoy no he hecho deporte, se hace raro no salir a correr o nadar un ratillo. Espero os vaya bien, y como he dicho antes, siempre siempre, consultar un especialista!